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VITAMINAS COM CASCA PÓS-TREINO

Receitas

| 25/fev

As pessoas realizam atividades esportivas em busca de saúde, bem-estar, ou os dois juntos. Existem diversas dicas e receitas para os amantes de esportes aumentarem seu desempenho nas atividades.

A grande surpresa é que, quase sempre, as partes mais nutritivas dos alimentos não são usadas nas receitas e cascas, folhas e talos vão parar no lixo. Muitos nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo são desperdiçados e, consequentemente, a perda é do nosso corpo.

Pensando nessas pessoas, a ONG Banco de Alimentos preparou duas receitas com aproveitamento integral dos alimentos em homenagem ao dia do esportista, que aconteceu no dia 19 de fevereiro.

Desafiamos vocês, esportistas! Que tal preparar essas vitaminas pós-treino COM CASCA? É uma ótima oportunidade para cuidar da saúde do seu corpo e do planeta (gerando menos lixo orgânico).

Confira as receitas abaixo:

VITAMINA DE FRUTAS AMARELAS COM ÁGUA DE COCO

INGREDIENTES
5 folhas de hortelã a gosto
½ manga com casca
½ abacaxi sem casca
2 copos (americano) de água de coco
1 colher (sopa) de linhaça

MODO DE PREPARO
1. Lave e higienize as folhas de hortelã e as cascas da manga;
2. Pique todas as frutas;
3. Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a vitamina fique homogênea.
4. Caso necessário, adicione gelo;
5. Adoce como preferir.

Sugestão: Para tornar sua vitamina mais bonita, apresente com um ramo de hortelã.

VITAMINA DE BANANA, MAÇÃ E CANELA

INGREDIENTES
1 banana com casca
1 maçã com casca
100ml de iogurte natural
50ml de leite desnatado
1 colher (café) de canela em pó
1 colher (sopa) de aveia em flocos

MODO DE PREPARO
1. Lave, higienize e pique as frutas e suas cascas;
2. Bata todos os ingredientes no liquidificador até que vitamina fique homogênea.
3. Caso necessário, adicione gelo;
4. Adoce como preferir.

Bom treino e, depois, bom apetite! <3

2 respostas para “VITAMINAS COM CASCA PÓS-TREINO”

  1. Oração disse:

    Obrigado…Eu aprecio o esforço colocado neste site e vai visitar aqui mais vezes.

  2. Olá! estou feliz por achar seus artigos, quanta informações legais, que bom que está compartilhando, parabens.

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