Fanta Caseira
Refresco de Abacaxi com couve
Suco de Cascas de Manga

Fanta Caseira

INGREDIENTES:
4 cenouras grandes;
1 copo de suco de limão;
casca de 1 laranja;
3 litros de água;
açúcar (a gosto);
gelo (a gosto).

MODO DE PREPARO:
Bata no liquidificador as cenouras com 2 copos de água. Coe e reserve o resíduo. À parte, bata o suco de cenoura, o suco de limão e a casca de laranja. Coe e acrescente o restante da água, o açúcar e o gelo.

DICA:
O resíduo é aproveitado para sopas, docinhos, no arroz, etc.

VALOR NUTRICIONAL:
Carboidratos, vitamina A e C.

Refresco de Abacaxi com couve

INGREDIENTES:
1 litro de suco de casca de abacaxi;
½ folha de couve com talo;
4 colheres de sopa de açúcar.

MODO DE PREPARO:
Ferva a casca do abacaxi com 1 litro de água. Bata no liquidificador e acrescente a couve picada e o açúcar. Coe e sirva com gelo.

Suco de Cascas de Manga

INGREDIENTES:
cascas de 5 mangas;
1 ½ litro de água;
açúcar ou mel a gosto;

MODO DE PREPARO:
Lave e higienize bem as mangas, descasque e reserve as cascas. Leve para o liquidificador as cascas com a água e bata por 2 minutos. Coe, adoce e sirva gelado.

VALOR NUTRICIONAL:
Minerais, carboidratos e vitamina A.